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La Séance de Yoga Anti-Lombalgie en 6 Postures
Les douleurs lombaires sont extrêmement courantes du fait de nos positions assises fréquentes qui pincent les disques intervertébraux et affaiblissent les muscles abdominaux. Les choses ne s’arrangent pas lorsque, pour éviter la douleur du lumbago, on limite ses...
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La séance de yoga anti-stress en 9 postures
Seriez-vous stressé, crispé, fatigué, contracté, anxieux ? Voire tendu, oppressé ? Après vos ongles, vous attaquez consciencieusement vos premières phalanges ? Une berceuse vous fait grincer des dents et cligner spasmodiquement de la paupière ? Vous sautez en l'air...
Le chien tête en bas : tout sur cette posture de yoga
La posture du chien tête en bas ou V inversé, Adho Mukha Svanasana en Sanskrit, est une posture complète d’inversion, d’équilibre et de flexion avant. Elle procure puissance et stabilité. En étirant l’arrière du corps, elle améliore votre maintien postural. En...
La posture de la fente basse, Anjaneyasana
La posture de la Fente Basse, Anjaneyasana en sanskrit, est la plus facile des fentes de yoga. C’est une posture d’ouverture qui étire merveilleusement l’avant du corps. Elle travaille en particulier les fléchisseurs des hanches, malmenés par nos positions assises....
La posture de la pince debout en 8 étapes
La posture de la pince debout se dit en sanskrit Utthanasana. C’est une posture qui soulage les douleurs posturales, en particulier du haut du dos. Elle favorise la détente et l’introspection. Il est toutefois important de respecter un bon placement pour éviter de se...
La posture de la demi-lune arrière : bien pratiquer Hasta Uttanasana
La posture de la demi-lune arrière, en sanskrit, Hasta Uttanasana, dite aussi posture des bras vers le ciel, insuffle une montée d’énergie en élançant le corps vers l’avant. C’est une posture d’équilibre physique qui permet d’atteindre en même temps l’équilibre...
La posture de la montagne : 6 étapes pour pratiquer Tadasana
Découvrez ou améliorez Tadasana, la posture de la montagne et bénéficiez au mieux de ses bienfaits. La montagne est une posture de yoga facile, parfaite pour trouver la force qui sommeille en vous. Elle travaille l’équilibre physique, par l’alignement postural du...