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Journée Internationale du Yoga, le 21 juin 2020
Ce dimanche, jour du solstice d’été, réservez votre journée. Prévenez la famille et les amis. Vous allez dérouler les tapis de sol pour bouger et respirer en rythme avec tout l’univers ! Ce 21 juin en effet, la Journée mondiale du yoga 2020 rassemblera partout sur la...
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Yoga du soir : le yoga relaxant
Le soir, après une dure journée de travail, il est bon de se détendre le corps et l’esprit. En plus de vous gratifier d’une meilleure hygiène de vie, la pratique du yoga du soir vous aide à effacer le stress et vous prépare en quelques minutes à un sommeil réparateur....
Les 3 respirations brûle-graisse du yoga
La respiration du yoga comporte plusieurs techniques de contrôle du souffle, purifiantes et stimulantes pour l’organisme. On les appelle pranayamas, prâna pour « souffle » et yama pour « maîtrise ». Il existe plusieurs pranayamas, mais parmi elles, trois respirations...
Yoga débutant : ce qu’il faut savoir
Le yoga, on en parle et on n’en finit pas de célébrer ses bienfaits. C’est vrai que les exercices physiques, dits asanas, font un bien fou et que les techniques de respiration, le pranayama, libèrent l’esprit et booste la confiance en soi. Vous avez envie de vous...
9 clés pour mieux comprendre le yoga
Dès les premières minutes d’une séance, le yoga détend le corps et l’esprit. Une pratique régulière agit en profondeur sur la santé générale, l’équilibre psychologique et la vie spirituelle. Ouverte à tous car respectueuse de la condition physique de chacun, cette...
11 bienfaits de la pratique au quotidien du yoga
Le yoga est une discipline qui a le pouvoir de réunir le mental, le physique et le spirituel dans une même séance. Pour retirer tout le positif des postures de yoga, il vaut mieux pratiquer chaque jour que faire de longues séances une ou deux fois par semaine. En...
La célèbre posture du cobra ou Bhujangasana
La posture du cobra est une incontournable du yoga. Cette belle posture d’équilibrage est pleine de bienfaits pour nous qui passons beaucoup de temps assis, ou en flexion avant. Le cobra étire l’avant du corps, libère les organes, assouplit et réveille la colonne...