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Les 5 Éléments de l’Ayurveda : Équilibrer les Forces de la Nature en Soi
Un des principes de base du yoga repose sur l’idée d’une distribution équilibrée des cinq éléments de l’ayurveda. Ce sont la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l'Éther, qui composent l’Univers et aussi chaque individu. Le corps et l'esprit sont imprégnés de ces éléments...
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Pourquoi le Yoga est-il Bon pour les Coureurs ?
Tout sportif peut trouver un avantage certain à compléter sa pratique par celle du yoga. Mais la course à pieds et le yoga, c’est le combo gagnant. L’idée fondamentale, pour cette discipline millénaire, est de coordonner le mental et le physique pour optimiser ses...
Le Yoga : Avec ou Sans Tapis ?
Le tapis de yoga est bien agréable pour se protéger d'un sol froid et pour faciliter les postures. Mais on n'a pas toujours son tapis sur soi. Parfois on n’a pas encore investi dans cet accessoire. En déplacement, à l’intérieur ou à l’extérieur, si l'envie vous prend,...
Les Bandhas du Yoga, les 3 Puissants Verrous de l’Énergie
Les bénéfices du yoga vont bien au-delà d’une amélioration des articulations, des muscles et du squelette. Le yoga est comme un grand espace clair et serein, où se présentent de multiples portes toutes prêtes à vous conduire aux ressources profondes de votre corps et...
Le Yoga du Visage, une Formule Anti-Âge Complète
Devant le miroir, face aux traits de votre visage qui se froissent et s'affaissent, vous aimeriez arrêter le temps. La chirurgie ? Non merci. Le yoga du visage, alors ? Basé sur le relâchement des tensions des muscles du visage, cette méthode anti-rides est douce et...
Le Yoga pour un Ventre Plat | 9 Postures Spécial Abdos en Béton
La première vertu du yoga, c’est vrai, est d’harmoniser le corps et l’esprit. Mais il peut être un allié de choix pour obtenir un ventre plat. Pratiquées assidûment, les exercices proposés ici, tout exprès pour votre silhouette, agissent en synergie. D’abord, les...
15 Minutes de Yoga Matinal | La Séance Chez Soi Pas à Pas
Une routine de yoga matinale de 15 minutes, ça vous tente ? Une pratique régulière de yoga optimise tout le fonctionnement de votre corps. Comment ? Par l’étirement et la détente, la respiration et les postures activent en douceur les énergies musculaires et...