Vous avez un emploi du temps très rempli ou toutes les minutes sont comptées, et lorsque vous êtes enfin disponible, les salles de yoga sont fermées ?
Pourtant, vous avez vraiment envie d’avoir une pratique du yoga et de réaliser des séances régulièrement. Mais comment faire ?
Laissez-moi vous présenter Casa Yoga : une plateforme de cours de yoga en ligne. Vous pourrez pratiquer votre séance de chez vous, que vous soyez débutant ou non.
Un nombre de cours impressionnant !!!
Sur la plateforme de CasaYoga.tv, c’est plus de 600 cours !!! Et il y en a pour chaque niveau !!!
Bien sûr, des cours de yoga, mais aussi des cours connexes au yoga. Des cours orientés bien-être, santé. Par exemple, des cours sur la detox, des recettes de cuisine, des conseils de petit-déjeuner pour bien démarrer la journée.
Vous pourrez choisir votre séance parmi tous les cours, choisir aussi l’intensité de votre séance du jour, choisir le style de yoga qui vous convient.
Devant ce très large éventail de vidéos possibles, une des objections qui peut être avancée : « Je vais me perdre et je ne vais pas savoir quel cours suivre ».
CasaYoga.tv met à disposition des outils pour vous aider et vous guider dans votre choix.
Sur la plateforme, vous trouverez notamment différents types de yoga :
- Yoga Vinyasa : assez sportif, dynamique et physique
- Hatha Yoga : assouplir et renforcer son corps
- Yin Yoga : étirements en profondeur
- Restorative Yoga : un yoga doux qui répare
- Yoga Nidra : relaxation et médiation profonde et guidée
- Méditation : pour se centrer et revenir à soi
- Yoga prénatal : un yoga adapté pour les femmes enceintes
- Yoga postnatal : un yoga pour les femmes qui viennent d’accoucher
Des vidéos qualitatives et variées
Le son et les images sont de qualité. Les décors sont sobres. Un des inconvénients, c’est que ce sont les mêmes décors qui reviennent et ce sont surtout des décors d’intérieurs. On aurait peut-être aimé avoir des décors plus natures, plus d’extérieurs, et en même temps, cela permet d’être concentré sur le formateur, sur la posture et les mouvements à réaliser.
Les cours sont vraiment diversifiés. Ils sont dispensés par la fondatrice du projet, Delphine qui enseigne le yoga depuis 2004. mais aussi de nombreux autres intervenants.
Des thèmes autour du yoga sont proposées. Par exemple :
- le yoga du matin
- la méditation
- le renforcement de votre système immunitaire
- la digestion
- le yoga du soir
Les enfants ne sont pas oubliés : il y a des cours qui leur sont dédiés.
Parcours d’initiation pour chaque type de yoga
C’est un gros plus, du site.
Pour les pratiquants confirmés, vous savez qu’il existe différent type/style de yoga. Et bien sûr vous retrouvez sur la plateforme des cours se référant à ces différents types de yoga.
Mais si vous n’avez jamais fait de yoga ou que vous ne connaissez pas le Hatha Yoga, comment « tester » ?
CasaYoga.tv propose des parcours d’initiation pour chaque type de yoga. Cela vous permet de le découvrir et de pouvoir pratiquer puis décider en connaissance de cause si vous allez continuer ou essayer un autre type qui vous conviendrait mieux.
C’est vraiment un point fort de la plateforme, je trouve.
Un accompagnement au quotidien
Dans les offres de la plateforme, il y a comme on l’a vu un nombre de cours en ligne disponible.
Mais la plateforme, ce sont aussi des lives très réguliers et une des réponses aux questions des membres.
La fondatrice et son équipe répondent aux mails et commentaires chaque jour pour vous aider dans votre pratique, dans l’ajustement de votre posture.
Des formules d’abonnement adaptées
Pour accéder à tous ces cours depuis chez soi et pouvoir pratiquer le matin ou le soir, quand cela vous convient, la plateforme n’est, vous vous en doutez bien, pas gratuite.
Pour pouvoir tester avant de vous engager, une période de 14 jours est tout de même offerte.
Une fois cette période effectuée, 3 offres d’abonnement :
- Mensuel : 18 € / mois sans durée d’engagement
- Semestriel : 108 € / semestre sans durée d’engagement
- Annuel : 180 € / an sans durée d’engagement
L’abonnement d’un an vous permet de bénéficier de deux mois gratuits et d’offrir un abonnement d’un mois à un ami.
Mon avis sur CasaYoga.tv
En termes de prix, un cours en présence de yoga sera nettement plus cher. Donc, si c’est votre critère principal, il n’y a pas d’hésitation, surtout que vous avez 14 jours offerts pour tester.
Il vous faudra tout de même faire l’achat d’un peu de matériel. Mais cela serait aussi le cas si vous preniez des cours dans une salle.
En termes d’organisation, c’est vraiment l’idéal : vous placez votre séance au moment opportun pour vous : soit très tôt le matin, si vous êtes adepte du Miracle Morning, ou plus sur votre temps du déjeuner, ou tard le soir, une fois que les enfants sont couchés, par exemple.
Vous pouvez adapter l’intensité de votre séance selon votre état physique, adapter la durée au temps disponible pour votre séance, choisir le niveau qui est le plus adapté à votre pratique.
Les deux « défauts » que je vois à cette formule de cours en ligne :
- vous n’avez pas l’effet de groupe que vous pouvez avoir avec un cours dans une salle
- vous n’avez pas de retour sur votre posture, pas de conseil personnalisé d’un professeur de yoga en direct. Vous avez toutefois la possibilité d’échanger par mail.
Je vous recommande personnellement cette plateforme, et elle peut être aussi un complément à des cours en présence avec un professeur.
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