Le chien tête en bas : tout sur cette posture de yoga

Le chien tête en bas : tout sur cette posture de yoga

La posture du chien tête en bas ou V inversé, Adho Mukha Svanasana en Sanskrit, est une posture complète d’inversion, d’équilibre et de flexion avant. Elle procure puissance et stabilité. En étirant l’arrière du corps, elle améliore votre maintien postural. En...
La posture de la fente basse, Anjaneyasana

La posture de la fente basse, Anjaneyasana

 La posture de la Fente Basse, Anjaneyasana en sanskrit, est la plus facile des fentes de yoga. C’est une posture d’ouverture qui étire merveilleusement l’avant du corps. Elle travaille en particulier les fléchisseurs des hanches, malmenés par nos positions assises....
La posture de la pince debout en 8 étapes

La posture de la pince debout en 8 étapes

La posture de la pince debout se dit en sanskrit Utthanasana. C’est une posture qui soulage les douleurs posturales, en particulier du haut du dos. Elle favorise la détente et l’introspection. Il est toutefois important de respecter un bon placement pour éviter de se...
Salutation au soleil : les 12 postures

Salutation au soleil : les 12 postures

Vous aimeriez profiter des bienfaits du yoga quotidiennement sans que cela vous prenne trop de temps. Vous avez envie de quelque chose de facile à exécuter et à retenir. La salutation au soleil, Surya namaskar en sanskrit, est un exercice de yoga très complet...

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