Category Archives for "Pratiquer le yoga"

Le top 5 des postures de yoga pour homme

Le yoga est entré dans l’univers des hommes occidentaux par le biais des sportifs de haut niveau qui l’incluent dans leur programme d’entraînement. Il est ensuite passé par le showbiz, puis adopté par les dirigeants masculins et plébiscité pour le rééquilibrage mental qu’il permet et sa capacité à régénérer physiquement. Il constitue réellement une arme […]

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Pourquoi le Yoga est-il Bon pour les Coureurs ?

Tout sportif peut trouver un avantage certain à compléter sa pratique par celle du yoga. Mais la course à pieds et le yoga, c’est le combo gagnant. L’idée fondamentale, pour cette discipline millénaire, est de coordonner le mental et le physique pour optimiser ses compétences. La maîtrise du souffle, les techniques posturales, la concentration et la relaxation, […]

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Yoga express : les 5 tibétains

Une fois que ces 5 Tibétains seront entrés dans votre vie, il est fort possible que vous ne puissiez plus vous en passer. Venus d’un monastère de l’Himalaya, ils vous promettent vitalité et longévité. Ce sont 5 exercices (qu’avez-vous cru?) faciles à mémoriser et vite faits, à exécuter chaque matin ou soir. On les dit même « fontaine de jouvence ». Les bienfaits […]

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Yoga débutant : ce qu’il faut savoir

Le yoga, on en parle et on n’en finit pas de célébrer ses bienfaits. C’est vrai que les exercices physiques, dits asanas,  font un bien fou et que les techniques de respiration, le pranayama,  libèrent l’esprit et booste la confiance en soi. Vous avez envie de vous lancer dans la pratique du yoga ou vous aimeriez […]

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Douleurs Au Yoga | Quand les Postures Font Mal

Le yoga fait un bien fou au corps et à l’esprit. On le dit, on le répète et c’est une réalité. Pourtant, comme toute activité physique, faire les postures peut aussi déclencher des douleurs et des blessures corporelles. Minimes en regard des nombreux bienfaits du yoga, mais qu’il est bien utile de connaître. Nous allons voir quelles sont ces douleurs au yoga, […]

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Mini yoga à la maison : le yoga adapté aux enfants

Les problèmes de concentration d’un enfant, son refus d’aller se coucher ou son manque de confiance en lui ne sont pas toujours faciles à gérer pour les parents. Dans ce cas, le mini yoga à pratiquer à la maison est une solution pleine de bienfaits, comme vous allez le voir, et une alternative très sympa aux jeux […]

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Yoga du soir

Yoga du soir : le yoga relaxant

Le soir, après une dure journée de travail, il est bon de se détendre le corps et l’esprit. En plus de vous gratifier d’une meilleure hygiène de vie, la pratique du yoga du soir vous aide à effacer le stress et vous prépare en quelques minutes à un sommeil réparateur. Voici des exercices de yoga […]

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Séance express

10 minutes pour faire du yoga : la séance express

Vous avez envie de profiter des bénéfices du yoga sans y passer trop de temps ? Faites un yoga express en 10 minutes chrono. Cette petite séance de yoga vite fait à la maison étire les muscles et dénoue les tensions, tout en libérant l’esprit. Que ce soit en début de journée, le soir ou l’après-midi, prendre un peu […]

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Posture de la montagne

La posture de la montagne : 6 étapes pour pratiquer Tadasana

Découvrez ou améliorez Tadasana, la posture de la montagne et bénéficiez au mieux de ses bienfaits. La montagne est une posture de yoga facile, parfaite pour trouver la force qui sommeille en vous. Elle travaille l’équilibre physique, par l’alignement postural du corps. Par conséquent, elle restaure aussi merveilleusement l’équilibre mental. C’est une source d’énergie où puiser dès que le moment s’en fait sentir, ou simplement pour […]

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Yoga matinal

15 Minutes de Yoga Matinal | La Séance Chez Soi Pas à Pas

Une routine de yoga matinale de 15 minutes, ça vous tente ? Une pratique régulière de yoga optimise tout le fonctionnement de votre corps. Comment ? Par l’étirement et la détente, la respiration et les postures activent en douceur les énergies musculaires et nerveuses. Le résultat ? Des tensions mentales et physiques effacées, un organisme efficace, des muscles étirés, plus […]

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