Comme dans toute discipline sportive, au yoga, vous n’avez pas toujours conscience d’avoir évolué. Puis un jour vous avez l’occasion de vous comparer à avant. Alors, fier comme un paon, vous avancez les doigts dans le nez, en tapotant sur la tête des débutants. Et puis voilà que paf ! Vous stagnez. Pire, vous régressez. Une blessure, […]
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Vous voulez faire du yoga, c’est décidé. Améliorer sa condition physique, tout en développant sa force mentale et son équilibre psychique, il n’y a pas mieux. Mais comment choisir parmi tous ces différents types de yogas aux noms peu évocateurs de leur contenu ? Voici les clés pour déterminez s’il vaut mieux vous défouler sur un yoga dynamique ou […]
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Vous aimeriez profiter des bienfaits du yoga quotidiennement sans que cela vous prenne trop de temps. Vous avez envie de quelque chose de facile à exécuter et à retenir. La salutation au soleil, Surya namaskar en sanskrit, est un exercice de yoga très complet qui dynamise le corps et l’esprit dès le lever. Cette série de 12 postures de yoga se réalise de la manière la […]
Lire la suitePendant les menstruations, alors qu’on a la mine chiffonnée, des crampes dans le bas ventre, des tensions lombaires et les nerfs qui font des noeuds, il faudrait encore faire du sport ? Merci bien ! Sauf que…On peut encore compter sur la douceur et la bienveillance du yoga pour soulager la douleur des règles. Une petite séance améliore l’oxygénation corporelle, […]
Lire la suiteLe yoga est si populaire parce qu’il est incroyablement bénéfique pour votre corps et votre esprit ! C’est un excellent moyen de rester en forme, de se détendre et de se sentir bien dans l’ensemble. Pas étonnant que les gens affluent vers les cours de yoga et les studios. Qui ne voudrait pas se sentir […]
Lire la suiteLe yoga des émotions est une pratique qui vise à utiliser les techniques de yoga pour mieux gérer et comprendre ses émotions. Cela peut inclure la respiration profonde, la méditation, la pratique de postures de yoga et l’attention consciente pour aider à calmer l’esprit et à améliorer la gestion des émotions. Le yoga des émotions […]
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Le yoga est une pratique ancestrale qui a été utilisée pendant des siècles pour améliorer la santé et le bien-être. Mais saviez-vous que le yoga peut également être un excellent moyen de se muscler ? Dans cet article, nous allons examiner les différents bienfaits du yoga pour la musculation, comment il peut vous aider à […]
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Qi Gong des yeux pour une vision claire et énergisée Le Qi Gong est une pratique millénaire qui repose sur l’harmonisation des mouvements du corps, de la respiration et de l’esprit. Il existe de nombreuses formes de Qi Gong, chacune d’entre elles ayant des bienfaits spécifiques. Le Qi Gong des yeux est une forme de […]
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Le yoga peut aider à la perte de poids en augmentant la flexibilité et en réduisant le stress Le yoga est une excellente activité pour ceux qui cherchent à perdre du poids. En effet, le yoga peut aider à augmenter la flexibilité et à réduire le stress, deux facteurs qui peuvent contribuer à la perte […]
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Le Chin Mudra mudra est un mouvement au yoga effectué en tenant le pouce et l’index ensemble pour former un cercle, tout en gardant les trois doigts restants droits et les mains sur les cuisses. Le Chin Mudra joue un rôle vital dans le yoga. Comme on peut le croire généralement, le yoga n’implique pas […]
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