Category Archives for "Pratiquer le yoga"

La Tenue de Yoga : Quels Vêtements pour Pratiquer ?

Comment s’habiller pour le cours de yoga ? Hommes ou femmes, trouvez ici les critères et les astuces pour un équipement vestimentaire idéal.

Pratiquer le Yoga : une solution pour lutter contre le mal de dos

Selon une étude OpinionWay, près de 9 français sur 10 souffrent ou ont déjà souffert de mal de dos. Si plusieurs solutions existent pour soulager ces douleurs, le Yoga est une pratique saine et efficace pour les apaiser mais aussi pour les prévenir.Catherine M témoigne d’ailleurs : “Après de longues années à souffrir de façon […]

La posture du corbeau, réussir bakasana

Comment, dans une position instable, être centré, aérien et puissant ? Magie du yoga, la pose du corbeau est tout cela, sans être acrobatique ni compliquée.

Le yoga des animaux : la séance pour les enfants

Il n’y a pas d’âge pour débuter le yoga. Petits et grands enfants peuvent s’y exercer avec bonheur car il entretient le corps en douceur et ouvre l’esprit. Pratiquer cette discipline dès la plus tendre enfance  offre un outil précieux. On peut s’y appuyer tout au long de la vie pour gérer son stress, prendre du […]

Les Bandhas du Yoga, les 3 Puissants Verrous de l’Énergie

Les bénéfices du yoga vont bien au-delà d’une amélioration des articulations, des muscles et du squelette. Le yoga est comme un grand espace clair et serein, où se présentent de multiples portes toutes prêtes à vous conduire aux ressources profondes de votre corps et de votre esprit. Voici les bandhas. Des portes, mais surtout des verrous énergétiques, […]

Sirsasana : Réussir la Posture sur la Tête

La belle posture de yoga sur la tête peut sembler impressionnante, mais si on s’applique à la préparer, elle est tout à fait abordable. Vous allez voir.

Yoga Mudra, le Yoga des Doigts pour se sentir mieux

Dans la pratique du yoga, le yoga mudra est une gestuelle codifiée des doigts qui aide à soulager les troubles physiques ou émotionnels du quotidien. Ces postures élégantes des mains existent depuis des millénaires dans la civilisation hindoue pour leur fonction sacrée, symbolique et thérapeutique. Dans la pratique du yoga, les mudras des doigts ont l’objectif d’activer la circulation de l’énergie vitale dans tout le […]

La Salutation à la Lune | Comment Réaliser Chandra Namaskar

Une série de 16 poses de yoga pour saluer la lune. Cet exercice ne demande pas trop d’énergie. Equilibre corps et esprit. Une douceur avant de se coucher.

La posture du pigeon, kapotasana

Une posture de yoga pour tous, y compris les novices. Kapotasana soulage le mal de dos, la sciatique et aide à éliminer les blocages émotionnels.