Votre meilleur allié pour vos exercices de Pilates, c’est votre tapis. Il vous offre son confort des pieds à la tête, amorti vos appuis, protège vos articulations et améliore vos performances. Mais Comment investir dans un bon tapis de sport ? Choisir le tapis de Pilates idéal n’est pas facile parmi les tapis en mousse, les tapis de sol antidérapants, les matières, les épaisseurs et les tailles différentes. Nous avons examiné tout cela. Plusieurs critères ont leur importance comme la taille, l’épaisseur, la matière, la praticité et bien évidemment le prix. Nous vous livrons nos conclusions.
La méthode Pilates, c’est quoi ? Bref rappel
Le Pilates est une gym douce efficace pour une forme au top et un corps sculpté. Cette activité sportive qui nous vient de Joseph Pilates (1883-1967) a commencé à se faire connaître avec succès en France dans les années 90. Les exercices physiques se pratiquent sur tapis en 3 niveaux de difficulté (Mat 1, Mat 2 et Mat 3). Ils combinent des techniques de gainage, d’étirement et d’assouplissement articulaire. Inspirée de la danse, du fitness et du yoga, la méthode s'appuie sur les principes fondamentaux suivants : le rythme respiratoire, le centrage, la fluidité du mouvement et la concentration. L'objectif est le renforcement du corps et l’amélioration de la posture par l'équilibrage des groupes musculaires antagonistes.
Comment sélectionner le meilleur tapis pour le Pilates
Pour la pratique des exercices de Pilates, le tapis est un accessoire incontournable. S’entraîner sur un bon tapis de sol, adapté aux conditions (extérieure ou intérieure) , à votre niveau (débutant ou confirmé) et votre pratique (régulière ou ponctuelle), vous garantit sécurité et plaisir. En Pilates, la gymnastique s’effectue majoritairement en statique pour la tonification, avec des appuis au sol conséquents. Vous n'avez par exemple pas besoin d’un tapis Pilates antidérapant. Il vous faut plutôt un tapis capable d’absorber la pression. Pour un choix impeccable, considérez quelques points essentiels comme les dimensions et la matière, puis la praticité, la facilité d’entretien et finalement rapport qualité-prix.
La dimension
Le tapis classique de fitness mesure en général 140 cm. Il n’est pas adapté pour les pratiques douces : celles-ci demandent plus de confort. Un bon tapis de Pilates exige une taille égale ou supérieure à votre hauteur, donc entre 160 et 190 cm, voire plus. Vous évitez ainsi les mollets sur le sol froid ou les glissades inopinées sur le parquet. Optez pour un minimum de 60 cm de large pour pouvoir y déposer vos bras en toute facilité.
L’épaisseur
Les tapis de sport se déclinent en nombreuses épaisseurs. Cela va de 1,5 mm à 20 mm. En Pilates, on pratique essentiellement au sol, en position allongée, assise, à genoux ou en appui sur les mains. Il faut donc choisir parmi la gamme de tapis épais, au minimum un tapis de 10 mm, à la texture dense. Un tapis Pilates de 15 mm vous garantit un confort moelleux et une isolation thermique. N’hésitez pas à choisir un tapis Pilates de 20 mm bien confortable si vous pratiquez souvent, si vous êtes pieds nus ou si votre dos et vos articulations sont particulièrement fragiles. Par contre, si vous devez le transporter à la salle, ou si vous êtes un pratiquant nomade qui aimez vous exécuter en divers endroits, songez au poids et à l’encombrement du produit, lié à son épaisseur. Pensez aux sangles de transport qui facilitent les déplacements.
La matière
La matière dont est constitué votre natte doit être à haute densité pour une bonne répartition de la pression. La texture doit être suffisamment souple pour le confort, mais pas trop pour ne pas marquer. Un toucher agréable, c’est sympa aussi. Après tout, vous y posez les mains et le visage. Si vous pratiquez souvent en extérieur ou si vous portez des chaussures pour vos exercices, votre tapis de sport devra aussi être robuste, résistant à l'abrasion et facilement lavable. Retenons les matières les plus courantes : le tapis en TPE est le tapis de sol pas cher en mousse. Le tapis en PVC est aussi un basique premier prix. Les matériaux sans latex s'adressent aux allergiques. Les tapis Pilates écologiques, sans toxique et respectueux de la nature sont de plus en plus commercialisés pour répondre à la demande. Vous trouverez de différentes sortes parmi les marques et les modèles : des tapis en matériaux recyclés, des tapis sans PVC ou en PVC certifié Oeko Tex, des tapis en laine vierge. Ces derniers, confortables et chaleureux sont parfaits pour une pratique à la maison, d’autant qu’ils peuvent s’intégrer à votre décor.
La commodité
Votre tapis se doit d’être un accessoire pratique. Si vous vous exercez à domicile, il faut pouvoir le stocker facilement. Si vous fréquentez la salle, pas question de batailler avec un objet lourd et encombrant. Il doit se rouler en un tour de main et se transporter sans problème. Si vous êtes du genre nomade, optez pour un tapis de voyage bien isolant qui se glisse aisément dans la valise ou dans un coin de la pièce. Si vous préférez rester sur un modèle moelleux, le tapis épais pliable en trois panneaux pourrait vous plaire. Il est muni d’anses pour le transport. Vous pouvez également le plier en cours de pratique, pour profiter de plus de confort pour vos genoux par exemple. Les tapis Pilates avec œillets, quant à eux, sont des tapis professionnels très pratiques à accrocher sur un support.
Le prix
L’option la moins chère est le tapis de fitness version tapis de camping (Vous n’en avez pas un quelque part dans la maison ?) . Il coûte quelques euros et si vous vous essayez nouvellement au Pilates, pourquoi pas ? Pour un usage prolongé, vous vous apercevrez vite que ce n'est pas un bon plan du tout. Une fois déplié, cet instrument du diable est ingérable : il ne tient pas au sol, il glisse, se promène, s’enroule, s’écrase, marque, se déchire, il faut le tenir pour éviter soi-même de glisser. Certes, il ne coûte pas cher, mais vous récoltez plein d’inconvénients et vous devrez en changer souvent. Si vous comptez pratiquer souvent, n'hésitez pas à investir dans un accessoire plus confortable. Tournez vous plutôt vers des tarifs à partir de 25 €. Vous gagnerez un compagnon qui saura se faire oublier pour que vous consacriez corps et âme à votre sport favori. Si vous voulez vous offrir un vrai beau produit, orientez vous vers un tapis écologique, philosophiquement et éthiquement très valorisant.
L‘entretien
La plupart des tapis sont lavables à la main avec un chiffon humide. Certains passent même à la machine. À noter que le tapis de pilates est prévu pour un usage pieds nus. Si vous portez des chaussures, il sera sans doute moins durable (et évitez dans ce cas une couleur claire).
Pour entretenir votre tapis, diluez 3/4 d’eau pour 1/4 de vinaigre blanc et ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle (5 gouttes pour un demi-litre de liquide : lavande, citron, pamplemousse) . Versez dans un vaporisateur et pulvériser le tapis et frottez avec un chiffon sec. Laissez sécher le tapis à l’air libre avant de le ranger dans un endroit sec à l'abri du soleil et d’une source de chaleur.
